坐月子期间怎么瘦脸( 三 )

有的人在减肥的过程中会寻求药物的帮忙，有两种人必须要藉助药物的辅助，第一种是按造以上的方法经过2-~4个月的时间还是减不下来，就必须考虑藉助药物的帮忙，第二种是除了肥胖以外，同时还有一些慢性疾病；如糖尿病、高血脂、高胆固醇、脂肪肝、高血压等等，必须藉助药物的方式辅助减肥，但是药物的使用绝不能自行购买，必须寻求专业的医疗机构来协助，
最后祝你能够做一个苗条健康的妈咪!

1、坐月子三阶段：
一排二调三补
具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：
产后第一周，主要任务是把身体储存的多余水分和恶露彻底排出来，哲学要每天喝生化汤，要谨记的是，不能喝水，要不排水的效果就几乎看不到了，渴了就喝煮沸的额米酒等，吃的菜不能放盐也不能放醋，同样，酱油也是避免食用的。
第二周，重点放在增强骨质恢复骨盆，每天的饮食中可吃一些炒腰花，帮助缓解腰椎的疼痛感，同样，还是不能吃腌制的东西，少吃盐和酱油。
第三个星期到第四个星期之间，这期间身体的毒素和恶露都差不多拍完了，这时候可以吃麻油鸡补身体，只有此阶段吃麻油鸡才会被身体肠胃吸收，否则就会成为身体的负担，因为刚开始的第一二个星期身体比较虚弱，中医说讲虚不受补，也就是说身体在虚弱的时候，吃什么营养品也很难吸收，只会让身体感觉负担加重。
2、月子期间切忌受凉、吹风
尤其是冬天坐月子的女性，一定要穿完全包着脚的鞋，这样才能不让脚受凉，更不会落下脚后跟疼的毛病，洗脸时要用温水，不能洗澡，若是实在受不了身体太脏了，就用煮过的米酒来擦拭身体。月子期间最重要的是养身体，等出了月子再考虑瘦身的问题吧。
月子期间少吃盐、酱油
月子期间，很多人说不吃盐好难受，可能是我口味比较淡，所以医生告诉我月子里少吃盐对身体恢复和健康比较好，我当时那一个月也没怎么吃盐也就过来了，现在想想也没啥。

月子期间最好的瘦身方式其实就是母乳喂养。保持自身作息规律，充分休息，合理清淡饮食，可以吃一些有利于下奶的汤汤水水，促进母乳产出。身体就会消瘦的比较快~
【坐月子期间怎么瘦脸】另外产后42周左右，可以饮食和运动相配合，避免卷腹等增加腹压的动作，不要举重等剧烈运动，建议产后可以下载G动APP锻炼盆底肌，增加产后的运动量，恢复盆底肌活力。科学的减重才是最有效的哦

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