第一、思想宜清静  
盛夏酷暑炎热 。人们容易闷热不安和困倦烦躁 。所以 。首先要使自己的思想平静下来 。神清气和 。心静自然凉 。  
第二、饮食宜清淡  
大暑的饮食应以清淡、质软 。易于消化为主 。少吃高脂厚味及辛辣上火之物 。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液 。还能增进食欲 。多乏新鲜蔬菜瓜果 。既可满足所需营养 。又可预防中暑 。主食以稀为宜 。如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等 。可适当饮些清凉饮料 。如酸梅汤、菊花茶等 。但 。冷饮要适度 。不可偏嗜寒凉之品 。否则会伤阴而损身 。另外 。吃些醋 。既能生津开胃 。又能抑制、杀灭病菌 。预防胃肠道疾病 。  
第三、住房宜清凉  
早晚应该打开窗户让房间通风换气 。中午的时候室外温度太高 。所以建议将门窗关紧 。拉上窗帘 。把热气挡在室外 。这样做有利于室内保持阴凉 。会帮助我们睡得舒服一点 。  
第四、游乐宜清幽  
大暑不可远途跋涉 。应该就近寻幽 。早晨 。曙光初照 。三气清新 。可到草木繁茂的园林散步锻炼 。吐故纳新 。傍晚 。当太阳下山之后 。可漫步徜徉于江边、湖畔 。那习习的凉风 。会使你心静似水 。消除一天的疲劳 。  
【大暑养生 大暑节气的养生策略】总结：大暑节气里人们的生活节奏丝毫没有因为天气环境的恶劣而改变 。那么 。如此一来人们更要注意自己的生活养生的良好的习惯 。因为只有这样才能给人们的生活中的身体健康带来有意义的帮助 。才能维持人体各项机能的健康 。以便为工作和学习提供良好的基础 。  

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