分享一位宝妈的45分钟超快顺产经历，孕期运动很重要！( 三 )

当下我觉得自己真的很幸运，我的儿子真心疼我，一点都没让我遭罪，让我整个孕期无孕吐，又可以超快顺产。
回忆整个孕期过程，总结以下经验，供想要顺产妈咪们参考：
1、孕期要多运动，孕中期没事做做孕妇操（从网上下载），后期多散步，以自己舒适为主，别运动过度，哪怕快到预产期也要坚持运动，我在生娃前几天还出门逛街走了1万步。
2、注意体重变化，家中要备体重秤，我生娃前98斤，最后一次称123斤，孕后期注意饮食，不要增加过多，你吃多了宝宝体重也会增加，我家宝贝出生时体重6斤7两，最后一次b超显示双顶径93，我想这是我超快顺产最主要的原因。
3、根据很多顺产妈妈推荐，孕37周每天两包红印覆盆子茶，我也就喝了一盒，泡五分钟后记得丢掉茶包，防止茶水过浓，生产前在家走的时候喝了一杯浓浓的蜂蜜水，三分之一蜂蜜，三分之二温开水，据说对顺产有用。
4、个人原因：本人盆骨较大，再加上宝贝头也不大，所以比较好生。
5、心理作用：坚持顺产信念，相信自己可以做到，疼痛也就那么一会，忍忍就会过去，顺产完身体恢复真的非常快。
最后说几个在住院期间比较重要的东西：
1、红糖。产后由于失血过多，在加上没吃早饭，我在第一次上厕所途中低血糖又犯了，所以建议生产完后得赶紧喝红糖水，补充糖分，又能促进恶露排出。
2、安心裤。产后恶露多，失血多，前几天建议不要用孕妇卫生巾，第一天第二天用苏菲安心裤，省心又方便，一定要记的每隔两小时就要换，防止细菌滋生。
3、产后要尽快排尿，哪怕伤口再疼，也要排尿。
4、私处清洗瓶，淘宝一搜就有。产后伤口要及时清洗，强烈建议顺产妈妈必备，在住院期间，伤口会肿痛，用盆清洗不方便，每次上完厕所用温水加入清洗瓶清洗私处，非常干净卫生。
最后祝每位准麻麻都能生下健康可爱的宝宝！

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