文章插图  
  杏仁炒荷兰豆荷  
  准备材料：荷兰豆少许、大杏仁少许、蒜适量、盐适量、鸡精适量 。  
  步骤1：荷兰豆摘去两头和筋，清洗干净 。  
  步骤2：大杏仁适量备用 。  
  步骤3：蒜切成薄片 。  
  步骤4：锅中油热后，放入蒜片炒香 。  
  步骤5：放入荷兰豆翻炒变色 。  
  步骤6：放入大杏仁翻炒两分钟，加盐、鸡精调味即可 。  
  营养价值  
  兰豆杏仁大蒜荷兰豆性平、味甘，具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘 。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效 。  
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童  
  忌食人群：婴儿  
【孕期食谱 杏仁炒荷兰豆荷】『♀本文①来源妈育儿网，未经允许不得转载！』  

• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 妊娠糖尿病一周食谱有哪些 糖尿病人饮食食谱指南
• 多喝水好还是少喝水好 糖尿病煲汤食谱
• 血糖高的人能不能吃桔子 血糖高吃什么菜最好食谱
• 李姐芝麻薄脆的做法 幼儿园食谱带克数
• 孕期用药你了解多少 孕妇可以吃的感冒药
• 半流质食物一周菜谱 二人一周食谱
• 小孩发烧吃什么饮食好 儿童发烧食谱大全及做法
• 有哪些适合糖尿病人的食谱呢 血糖高营养餐食谱大全及做法
• 超模食谱纤纤源压片糖果有什么作用 压片糖果减肥管用吗