图解怀孕后睡觉的种种无奈，戳中痛点有木有！( 二 )

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有一次都会被气醒！（不是每次都这种梦啦哈哈）

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【图解怀孕后睡觉的种种无奈，戳中痛点有木有！】果断给了他一巴掌！
打了就打了吧，反正我是不会承认的……
以下是科普时间：
睡眠不足可能会造成以下两类危害：

怀孕不仅会影响一个人的睡眠时长，还会影响睡眠质量。睡眠不足的孕妇，白天更容易疲惫、烦躁以及注意力难以集中。

《美国妇产科杂志》上一篇研究发现，那些夜间平均睡眠少于 6 小时的初产妇，剖宫产概率会提高 4.5 倍。

孕晚期如何睡？
最好不要平卧睡觉，这时候沉重的子宫会对背部的神经和下腔静脉造成压迫，导致下肢血液回流减少，影响血液循环。
医生建议孕妇睡眠时最好采用左侧卧位，这也有益于给胎儿提供血液和养分，同时也保证了孕妇心脏、子宫和肾脏的供血。
除了在双膝之间放置一个枕头，还可以再放一个在肚子下面，背后也可以放一个，能起到支撑作用，同时也有助于缓解疼痛。
当然咯，各种方式，因人而异，具体的还是需要结合自己的身体状况咨询你的医生哈～
各位孕妈，孕期你是怎么睡的呢？
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