【科学哺乳 让母乳保质又保量】母乳喂养是每个妈妈所关心的问题，提高母乳的质和量更是妈妈想方设法想要做到的事情，那么，妈妈该如何去做才能成功呢?  
首先，家庭成员应尽量减轻乳母的家务负担，改善乳母的营养摄入，提供良好的生活环境与家庭气氛，以保证母乳喂养成功 。  
其次，应讲究喂奶方法，注意科学喂奶 。  
该如何提高母乳的质和量呢？  
早期吮吸：婴儿吮吸能刺激催乳素的产生，从而提高乳汁分泌量 。首次哺乳时间越早越好，国外有些专家甚至强调，在出生1小时内即可给予喂哺 。而且初乳营养最丰富，免疫物质含量很高 。因此，从有利于母婴双方出发，首次哺乳时间放在产后立刻哺喂为宜 。  
增加哺乳次数：亦即增加吮吸次数，可以刺激乳汁分泌 。  
除此之外，母乳喂养应当不定时地按需哺乳，新生儿期喂奶次数可以多些 。不管白天夜晚，都应随时哺喂，母亲感到乳房涨时也应给婴儿喂奶 。而且频繁吸吮乳头，可刺激母亲产生更多的乳汁，对保证母乳喂养的成功十分重要 。  
每次喂奶，要让婴儿吸空一侧乳房后再吸另一侧，每侧乳房吸5～10分钟，也可时间更长些 。下一次喂奶时应先喂上次后喂奶的一侧乳房，以便两则乳房交替排空 。  
乳母要加强营养，避免疲劳，稳定情绪，这一点也是十分重要 。  
在哺乳期间，母体摄入的能量低于5000千焦耳/日，则乳汁分泌量将会大大降低 。给母乳补充营养，可使乳汁成分发生变化，质提高，量也增加 。  
因此，乳母应当多吃营养丰富而且容易消化的食物，并多喝汤水，特别是豆浆，可促进乳汁分泌 。乳母必须有充分的睡眠和休息，如果疲劳过度，可降低乳汁的分泌量 。  
妈妈需知，乳腺分泌乳汁的多少，与乳母的精神状态有密切关系 。如过度紧张、忧虑、悲伤、愤怒或惊恐，都会影响催乳素的分泌，而使乳汁减少 。因此，在哺乳期间，务必保持心情愉快、平静，这样才能保证乳汁的正常分泌 。  
小编总结：想要提高妈妈母乳的质、量，需要从根本下手 。保证乳母的心情愉悦，营养充足，继而保证乳汁的质量 。另一方面，不定时的按需哺乳，多让宝宝吸吮如同，正确且科学的哺乳，能对母乳的分泌量有所帮助 。  

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