文章插图  
  产后月子食谱 小油菜炒鱿鱼  
  原料：鱿鱼150克，小油菜250克，姜30克，盐、酱油、橄榄油各适量 。  
  做法：  
  1、所有食材洗净，沥干；鱿鱼除内脏，切小块；姜切末；小油菜切段 。  
  2、热油锅加入橄榄油，爆香姜末，再加鱿鱼炒香 。  
  3、最后加入小油菜及盐、香油炒熟即可 。  
  营养点评：  
【产后月子食谱 小油菜炒鱿鱼】  小油菜的维生素A、维生素C，鱿鱼的蛋白质和牛磺酸，皆能促进细胞再生、润泽肌肤、减少皱纹，是道适合产后妇女食用的美颜菜 。  

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