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孕期食谱 木瓜带鱼
原料：鲜带鱼350克，生木瓜400克，葱，姜片，醋，盐，酱油，黄酒，味精各适量 。
做法：
步骤1：将带鱼宰杀洗净，切成段 。
【孕期食谱 木瓜带鱼】 步骤2：生木瓜洗净，去皮和核，切成块 。
步骤3：将锅置火上，加入清水适量，放入带鱼、木瓜块 。
步骤4：随后加入葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒 。煮至熟时，放入味精即成 。
营养价值：
木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效 。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉 。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力 。
推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童
忌食人群：婴儿
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