文章插图  
  孕早期食谱 蒜薹炒鸭片  
  原料：鸭胸肉2块，蒜薹100克 。  
姜1小块 。  
【孕早期食谱 蒜薹炒鸭片】  做法：  
  1、备好鸭胸肉和蒜薹；  
  2、鸭肉洗净切片，姜切片，加酱油、、料酒、淀粉少许拌匀待用；  
  3、蒜薹切段；  
  4、热油锅，下蒜薹段略炒，加点盐、鸡精炒匀盛出待用；  
  5、锅再热油，下姜片爆香，倒入鸭片，改小火炒散；  
  6、再改大火，倒入蒜薹段，加盐炒匀即可 。  
  营养价值：  
  孕早期妈妈身体虚弱，食欲减退，可适量食用鸭肉以增强免疫力，提高抵抗力，缓解孕吐症状;同时可以为胎儿的健康生长提供所必需的营养元素 。  
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