【孕早期食谱 家常牛肉汤做法】  

  
文章插图  
  孕早期食谱推荐 家常牛肉汤做法  
  原料：酱牛肉200克，西红柿150克，土豆100克，高汤、盐、香葱各适量 。  
  做法：  
  1、将酱牛肉、西红柿、土豆收拾干净，均切块备用 。  
  2、净锅上火倒入高汤，下入酱牛肉、西红柿、土豆，调入盐煲至熟，撒入香葱即可 。  
  营养点评：  
  孕妇对铁的需求是一般人的1.5倍左右，常食用牛肉可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力，缓解孕吐、腹痛等孕早期反应 。  

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