墙面滑行  
靠着墙，挺直后背腰部，把脚分开一段距离，大概与自己的肩膀那么宽，然后一边调整呼吸一边慢慢靠着墙往下滑到处于坐姿，尽量坚持几秒，随后再调整呼吸往上滑，恢复原来站立的姿势。每天可以反复做这个动作10次。  
上下摇摆骨盘  
用双手和双膝支撑着整个身体，保持头部和身体是处于同一水平线上，然后收腹，调整呼吸，维持这个动作数秒后，轻轻把背部左右摇摆，而后放松腹部和背部，再把背部慢慢下降，保持平衡，让背部左右摇摆。在每天有空的时候，就重复做这几个动作。  
孕晚期做什么运动有利于顺产?其实不需要很多种运动，只要把上述几种运动每天都重复做几次，持之以恒，这样就很利于孕妈妈在生产时减少疼痛，而且也更助于孕妇产后的身材恢复。  
【孕晚期|孕晚期做什么运动有利于顺产 孕晚期有利于顺产的事项有哪些】对了，如果孕期坚持每天喝一杯蜂蜜水，对顺产也是有好处的哦。建议我们的准妈妈们尽可能选择顺产，这样不管是对自己的身体还是对宝宝都是特别好的。愿准妈妈们好孕好运。  

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