继续与朋友玩乐。这里所说的玩乐，当然不是天南海北的逛街吃饭，也许你已经不再工作，已经稍微脱离了原来欢乐的小团体，所以常常感到无聊，烦闷，想发泄，那么就可以继续与以前的朋友们保持良好的沟通习惯，偶尔见见面、聊聊天、吃吃饭。都可以更好的缓解你紧张烦躁的脾气。  
参与孕妈交流圈。现在，不管是网上还是社区里，都有很多大大小小的孕妈交流圈，你也可以参与进去，与更多“志同道合”者交流怀孕心得，也可以让她们帮助你解决自己存在的问题，享受跟多妈咪们在一起的快乐，让彼此找到归属感，这样，你的情绪就可以得到很好的发泄，减少发脾气的几率。  
  
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第三招：对卧室进行布置和搭配  
怀孕的人情绪都不是很稳定的，比平常会更暴躁，色彩对人的心理产生明显的暗示作用，所以准妈一定要注意居室布置和色彩搭配，这样一回家就能让准妈有个好心情使准妈妈能有一个比较舒畅的心情，利于优生：  
1、一般来说。居室的色彩应温柔清新，可采用乳白色、淡蓝色、淡紫色、淡绿色等色调。  
2、居室中可以用艺术作品来加以裝饰。如果居室小，东西多，使人感到拥挤和紧张，不妨用优美宜人的风景图片、油画来开阔视野。帮助准妈妈忘记紧张和疲，解除忧虑和烦恼。  
3、活泼可爱的玩具娃娃有助于连结起准妈妈与胎宝宝之间的感情纽带。  
4、绿色的会让人的心情平和，如果心情容易烦燥的话建议家里多用绿色的东西，比如窗帘安淡绿色的可以调节心情。  
【孕妇|孕妇怀孕多久脾气会变暴躁 孕妇脾气暴躁解决方法】5、如果准妈妈是在紧张繁忙、技术要求高的环境中工作，家中不妨用粉红色、橘黄色、黄褐色进行布置，因为这些颜色都会给人一种健康、活泼、鲜艳、悦目、希望的感觉。准妈妈从单调紧张的工作状态中回到生机盎然、轻松活泼的家中，神经可以得到松弛，体力也可以得到恢复，有利于胎宝宝大脑与情绪的发育。  

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