误区一：衣服穿得越多越好  
衣服本身不会产生热量 。只起到隔离的作用 。它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流 。使人体的热量得以保存 。从生理学角度看 。穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性 。减弱人体的御寒能力 。所以 。冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可 。  
误区二：关紧门窗感冒少  
有些人一到冬天就整日门窗紧闭 。以为这样屋内温度高 。人不容易感冒 。其实不然 。专家介绍 。人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质 。而仅从呼吸道排出的就有149种之多 。  
空气中的细菌和病毒是非常的多的 。二氧化碳和灰尘也有大量的 。在这样的空气中 。我们容易出现感冒、咳嗽等现象 。所以这时候就应该多开窗通气 。让空气保持清新 。  
误区三：戴口罩防感冒  
实际上 。鼻子吸进的冷空气在进入肺部时已经接近体温 。人体的这种生理功能与生俱来 。并能通过锻炼得到增强 。使人的耐寒力明显提高 。戴口罩人为地阻止了这种生理功能本应得到的锻炼 。使人的抵抗力变差 。稍微受寒反而容易感冒 。  
误区四：喝白酒可御寒  
不少人以为喝白酒可以御寒 。实际上 。人喝酒后 。受酒精刺激 。血管扩张 。身体的热量会大量释放 。所以会有发热的感觉 。但这种感觉会很快消失 。尤其是热量释放到一定程度时 。人反而会感觉冷 。棉袄、羽绒服之所以具有持久的御寒能力 。是因为它们能减少热量的流失 。而酒的主要成分是水和酒精 。它们本身不但不会产生热量 。反而会造成热量的挥发 。  
误区五：从室外进屋先暖手和脚  
许多人从寒冷的室外进入室内时 。首先把冻僵的手脚放到取暖器边烤或用热水泡 。其实这一冷一热的骤然交替对手脚极为不利 。很容易使手脚生冻疮 。正确的方法是 。手脚相互摩擦 。使表皮温度自然回升 。然后再用热水泡 。放到取暖器边烤 。  
结语：大雪节气 。天气干燥、湿度较低 。此时养生保健尤为重要 。我们应该做好自己的养生工作 。遵循自然规律 。不可操之过急 。建议按照小编提及的9大原则进行 。而且 。不要进入冬季养生的误区哦 。  

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