四、养勿过偏  
综合调养要适中 。有人把“补”当作养 。于是饮食强调营养 。食必进补;起居强调安逸 。静养惟一;此外 。还以补益药物为辅助 。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中 。但用之太过反而会影响健康 。正如有些人食补太过则会出现营养过剩 。过分静养只逸不劳则会出现动静失调 。若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰 。使机体新陈代谢产生失调而事与愿违 。  
五、泡脚按摩  
必须经常保持脚的清洁干燥 。袜子勤洗勤换 。每天坚持用温热水洗脚 。同时按摩和刺激双脚穴位 。每天坚持步行半小时以上 。活动双脚 。此外 。选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要 。  
六、要多喝水  
冬日虽排汗排尿减少 。但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养 。以保证正常的新陈代谢 。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升 。  
七、保持精神良好  
冬天易使人身心处于低落状态 。改变情绪低落的最佳方法就是活动 。如慢跑、跳舞、滑冰、打球等 。都是消除冬季烦闷 。保养精神的良药 。  
八、通风健脑  
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍 。应注意常开门窗通风换气 。以清洁空气 。健脑提神 。  
九、喝粥调养  
冬季饮食忌粘硬生冷 。营养专家提倡 。晨起服热粥 。晚餐宜节食 。以养胃气 。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜 。  

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