1、芹菜  
性味甘苦 。微寒 。具备清热利湿、平肝凉血的作用 。时常食用 。对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者具备较好的匡助疗效 。芹菜还具备减低胆固纯和血压的作用 。  
2、丝瓜络  
性味甘苦 。有通经络、行血脉、凉血解毒的功效 。丝瓜络清冷微寒 。瓜肉鲜嫩 。做汤或者炒肉均可 。具备清热化痰的作用 。  
3、莴笋  
具备清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用 。对幼童来讲 。还能起到帮助长牙、换牙的作用 。  
上文我们介绍了不同的时节我们选择的养生保健方法是不同的 。夏至时节我们养生的只要原则就是要做到补阳祛湿 。想要实现在夏季补阳祛湿 。我们最需要注意的就是自己的饮食 。上文详细介绍了如何在夏至时节做到补阳祛湿 。  
夏至节气里怎样养生  
中医对时辰节气非常重视 。因为不同节气时辰和阴阳五行相关很大 。而中医治病 。又讲阴阳五行 。因此二十四节气之一的夏至里也是中医养生的关键一环 。夏至日 。太阳到达黄经90度 。夏至时 。太阳直射点在北回归线上 。此后太阳直射点开始南移 。那么在夏至如何养生呢？  
夏至日是北半球一年中白昼最长的一天 。标志着盛夏就要来临 。我国南方各地从日出到日没大多为十四小时左右 。夏至这天虽然白昼最长 。太阳角度最高 。但并不是一年中天气最热的时候 。俗话说“热在三伏” 。真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的 。大约在七月中旬到八月中旬 。我国各地的气温均为最高 。有些地区的最高气温可达40摄氏度左右 。  
夏至 。古时又称“夏节”、“夏至节” 。古时夏至日 。人们通过祭神以祈求灾消年丰 。夏至日是我国最早的节日 。清代之前的夏至日全国放假一天 。回家与亲人团聚畅饮 。从中医理论讲 。夏至是阳气最旺的时节 。养生要顺应夏季阳盛于外的特点 。注意保护阳气 。着眼于一个“长”字 。  
【夏至养生 夏至时节防晒不可少】在农历夏至后第三个庚日即进入伏天 。此时天气炎热 。人们食欲不振 。开始消瘦 。即“苦夏” 。  

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