药膳可选择茯苓薏苡赤豆粥：茯苓20克 。薏苡仁100克 。赤小豆50克 。粳米100克 。将赤小豆、茯苓、薏苡仁洗净 。粳米淘洗干净 。赤小豆浸泡半天 。将赤小豆、薏苡仁与茯苓一起入锅 。加适量水 。用大火煮沸 。再用小火煮至赤小豆酥烂 。加白糖少许稍煮即成 。有化浊利湿 。清热消暑的功效 。  
土形人：防暑湿  
精神调养：戒怒戒躁 。劳逸结合 。以防恼怒伤肝、忧思伤脾 。  
起居调养：避免夜卧受凉 。汗出当风 。以防出现感冒、湿疹等疾病;同时保证充足的睡眠 。保持精力充沛 。  
运动调养：避免高强度运动 。尤其避免运动后立即饮冷饮或洗凉水澡 。避免损伤脾胃或寒湿入侵而出现感冒、关节疼痛等疾病 。  
饮食调养：多食温软食物 。避免饥饱失调 。可多吃健脾化湿、益气消暑的食物或药食两用之品 。如小米绿豆粥、绿豆汤、春砂仁、法夏、白寇仁、扁豆、冬瓜、西洋参等 。  
药膳可选择三豆鳅鱼汤：泥鳅300克 。红豆30克 。黑豆30克 。赤小豆15克 。绍酒10克 。炮姜10克 。生姜5片 。将泥鳅放入清水内 。吐净泥土 。宰杀 。去鳃及内脏 。洗净 。将红豆、黑豆、赤小豆洗净备用;将炒锅置武火上烧热 。加入素油 。将泥鳅放入锅中煎至7分熟后盛起备用 。将煎过的泥鳅与洗净的红豆、黑豆、赤小豆、炮姜、生姜一同放入砂锅 。加入适量清水 。大火烧沸 。小火熬煮2小时 。放入绍酒 。调入适量精盐即成 。有清暑祛湿 。健脾益肾的功效 。  
【小暑养生五行人小暑养生法则】相信现在很了解了 。学会养生 。才是真正的养生 。  

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