文章插图  
  孕期食谱：橘子胡萝卜水果沙拉  
  做法  
  1.准备食材：  
橘子1个、胡萝卜1条、火龙果1个、梨1个、石榴1个、柠檬1个、香蕉少许、薄荷叶少许、苹果1个、千岛酱1汤匙  
  2.步骤1：把胡萝卜、火龙果、奇异果、梨切丁 。  
  3.步骤2：把橘子洗净切粒 。  
  4.步骤3：黄瓜洗净切片 。  
  5.步骤4：将除了黄瓜的所有材料集合 。  
  6.步骤5：黄瓜摆盘，用千岛酱和匀摆盘即可 。烹饪小贴士所需水果、蔬菜可以根据个人喜好随意更换 。  
  营养价值  
  橘子富含维生素C和柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用 。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇 。  
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童  
【孕期食谱 橘子胡萝卜水果沙拉】  忌食人群：婴儿  

• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 妊娠糖尿病一周食谱有哪些 糖尿病人饮食食谱指南
• 多喝水好还是少喝水好 糖尿病煲汤食谱
• 橘子涂什么颜色 我把这橙子敷在了这上面
• 血糖高的人能不能吃桔子 血糖高吃什么菜最好食谱
• 李姐芝麻薄脆的做法 幼儿园食谱带克数
• 孕期用药你了解多少 孕妇可以吃的感冒药
• 半流质食物一周菜谱 二人一周食谱
• 小孩发烧吃什么饮食好 儿童发烧食谱大全及做法
• 有哪些适合糖尿病人的食谱呢 血糖高营养餐食谱大全及做法