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枣，喝点鸡汤可以补身体 。红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了，  
黑木耳+冰糖，蒸着吃，很补血的  
乌骨鸡  
赤豆,带皮的花生米,黑木耳,红枣一起烧汤  
铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁 。补血先要从食补开始，选择含铁丰富，铁吸收率高的食物： 单位：毫克/100克食物  
食品 铁  
小米 4.7  
大米 0.7~1.8  
芹菜 8.5  
油菜 3.4  
菠菜 2.5  
黄豆 11.0  
菜花 1.8  
白萝卜 1.9  
胡萝卜 1.9  
海带 158.0  
紫菜 32.0  
黑木耳 185.0  
香菇 23.0  
蛋黄 7.0  
蚕豆 7.0  
瘦猪肉 2.4  
牛肉 3.2  
羊肉 3.0  
猪肝 25.0  
鸡肉 1.5  
牛乳 0.1  
  
大枣 红糖  
  
贫血的话要补铁,富含铁的食物有黑木耳、瘦肉、猪肝、鸡蛋、海带、绿色蔬菜（芹菜、油菜、苋菜等）等 。  
含钙的食物也要多吃,因为怀孕的时候会导致钙流失,来源:牛奶、紫菜、虾皮(含钠高,高血压病人勿吃)、海产品.  
平时多吃点水果,多补充维生素C,含VC多的食物:猕猴桃、鲜枣等.  
  
上边大家说的都可以,还有一样是枸杞煲鸡蛋,做法是将两者同煮,待鸡蛋熟后去皮在煮片刻,鸡蛋是人体合成血红蛋白的最佳来源,枸杞是对造血细胞的生长和修复具有良好的作用  
  
【坐月子贫血吃什么好】多吃一些含铁丰富的食物鸡蛋瘦肉及一些黑色食品绿色蔬菜，还可以用点阿胶  

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