夏季，孕妇体温较常人更高，耐热降低，为了胎儿健康，采取必要的防暑、降温措施是不可少的 。不过，由于特殊的生理原因，孕妇夏季纳凉也讲究一些避忌 。  

  
文章插图  
  
  ●防晒多用伞少用“霜”  
  夏季防晒很重要，因为孕妇的皮肤更敏感，更容易被晒伤 。外出可选择打遮阳伞或戴遮阳帽，宜穿白色或浅色的长袖衣，出门前准备些水或饮料 。尽量不用或少用防晒霜，因为防晒霜虽有一定隔离作用，但有的防晒霜或多或少含有铅 。另外，若要外出最好避开上午10点至下午4点这段阳光最强的时段 。  
  ●大商场并非纳凉好地方  
  不要将商场当“纳凉”场所 。夏季，许多大型超市、市场都开放冷气，有的孕妇喜欢到这些地方“避暑” 。然而，这种做法不宜提倡 。原因是一般商场空调开得过大，冷气过强时有可能引起子宫收缩，甚至流产、早产 。从超市出来，冷热的悬殊也容易使孕妇感冒 。而且，大商场、超市人流量大，空气不好，还易感染病菌 。  
【孕妇夏季防暑降温 这些禁忌要牢记】  ●忌冲冷水澡  
  “冲凉”会使人全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留体内 。不仅易致感冒，还可能引起孕妇四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛等 。同时，由于冷水刺激，孕妇皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，也易造成胎儿的供养减少 。故孕妇当严禁以冷水冲凉 。  
  ●游泳池降温不可取  
  不少游泳池未经严格消毒，也不定期换水，某些细菌含量可能超标，孕妇抵抗力比常人差，游泳容易引发妇科炎症，对胎儿有潜在危害 。加之泳池地面较滑，池中人拥挤，对孕妇也不太安全 。  
  ●慎用清凉油“清凉”  
  清凉油、风油精具有爽神、清凉、止痒作用，夏季常用于防治头痛、头昏、蚊子叮咬等 。但孕妇应慎用，原因是清凉油等中多含樟脑、冰片成分，它们有可能穿过胎盘屏障，影响胎儿正常发育，严重的可导致畸胎、死胎或流产 。尤其怀孕前3个月危害更大 。  
  夏季孕妇如何正确防暑降温  
  1、心态要平和 。孕妇在精神、心理等方面，不要轻易发怒，保持心态平静，精神安宁，使神经系统处于宁静状态 。在日常生活中要心平气和，切不可烦躁激动，一烦躁人容易生热 。  
  2、生活有规律 。孕妇的生活要有一定的规律，做到“夜卧早起，无厌于日” 。晨起后，适当参加一些力所能及的体育活动，有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力;午饭后，适当午睡；晚上，不可贪凉而卧，更不可迎风而卧，风扇和空调直吹的位置都对孕妇不利 。  
  3、防暑要避湿 。暑热湿盛，孕妇外出时，要戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光的直接照射 。孕妇的衣着宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭 。  
  4、饮食要调摄 。盛夏孕妇的消化功能差，饮食应有规律，定时定量 。饮食调摄应以温软易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等 。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生湿、生热 。  
  孕妇夏季防暑降温食谱推荐：  
  芒果柳丁苹果汁  
  原料：芒果半个、柳丁1个、苹果半个、蜂蜜1匙 。  
  做法：

• 每次出门身上就会出一点汗天热出汗后的衣服必须洗吗 夏季发完汗注意什么
• 孕期用药你了解多少 孕妇可以吃的感冒药
• 孕妇可以喝桑叶茶吗 女性喝桑叶茶的好处
• 夏季如何预防空调病 夏季疾病预防知识标语
• 如何让孕妇快速止咳 快速咳嗽偏方大全
• 孕妇吃樱桃好不好 吃樱桃的禁忌
• 如何让孕妇快速止咳 怎么缓解孕妇晚上咳嗽
• 什么食物可以降血糖 孕妇吃什么控糖效果好
• 夏天做好一控二慢三补 夏季安全保健常识
• 夏季适合旅游的地方 夏季适合旅游的地方