【孕期食谱 奶酪鲜蔬泥】  

  
文章插图  
  
  孕期食谱 奶酪鲜蔬泥  
  原料：黄瓜40克、虾仁40克、鸡蛋黄1个、奶酪20克  
  做法：  
  步骤1：虾仁去泥肠，洗净 。  
  步骤2：虾仁剁成泥 。  
  步骤3：黄瓜洗净去皮，磨成泥后盛入小碗中，将小碗敷上保鲜膜，入蒸锅蒸制8分钟 。  
  步骤4：熟鸡蛋黄用小勺碾成末，备用 。  
  步骤5：烧热锅，放入虾泥煸炒至熟后盛出，将备好的黄瓜泥、虾泥、熟鸡蛋黄末和奶酪一起放入碗中混合，搅匀即可食用 。  
  营养食谱：  
  奶酪鲜蔬泥绿色健康，清淡爽口，易于消化，宝宝多黄瓜中含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，对宝宝健康茁壮成长很有好处 。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油酸酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用 。食用可促进生长的发育 。  
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后婴儿(10个月以上) 儿童  
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