产妇下奶吃什么好妈妈们必备的七种催奶的食物推荐 _产妇下奶吃什么好

我们都知道，母乳是宝宝们最好的营养品。现在很多产妇因为自身原因，母乳少之又少，那么除了请催乳师催乳以外，产妇下奶吃什么好呢?我们一起去看看由为各位妈咪推荐的七种催奶的食物吧。

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产妇下奶
产妇下奶吃什么好？
1、茭白
不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
2、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
3、莴笋
莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
4、豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
5、丝瓜
丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
6、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。
7、豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

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产妇下奶
【产妇下奶吃什么好妈妈们必备的七种催奶的食物推荐】在上文为各位妈咪推荐的七种催奶的食物，都是催乳效果比较好的，产妇下奶就吃上面的食物，所以，奶水不足的妈妈们不必过分担忧。

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产妇下奶吃什么好 妈妈们必备的七种催奶的食物推荐

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