初秋宝宝饮食要注意什么

秋季到来，天气转凉，本身抵抗力就比成人低的宝宝需要更精心的照顾，特别是在饮食上面，注重要营养易吸收，提高宝宝的免疫力，让您的宝宝度过一个健康快乐的秋季。
一、均衡膳食是基础
食物中特定的营养物质对支持宝宝的免疫系统起着关键的作用。蛋白质是构成人体细胞的基本元素，同样的也是构成白血球和抗体的主要成分。当蛋白质摄取不足时，宝宝的免疫机能就会下降。因此，要让宝宝多吃一些肉、鱼、蛋、奶和豆制品。当然，粗粮(颜色深红、黑色的更佳)、薯类(如山药、红薯、芋头)、水果和蔬菜的摄入也必不可少，尤其是富含维生素A(如深绿色蔬菜、南瓜、胡萝卜、芦笋等)、维生素C(如绿菜花、黄瓜、青椒、蓝莓、草莓、奇异果、橙子等)、维生素B族(如芝麻、燕麦、豆类等)、多糖类(如香菇、木耳、银耳等)和多酚类(藕、芹菜、石榴、苹果等)的物质，都有助提高免疫力，可以让宝宝适量多吃。
【初秋宝宝饮食要注意什么】二、乳类调节不可少
可以让宝宝食用富含有益乳酸菌的酸奶、增加益生菌的食物纤维和乳糖，来调节肠道环境，帮助提高肠道抵御外敌的能力。特别是在宝宝消化不良、肠胃不适、牛奶不耐受、急慢性腹泻、大便干燥时，或者是生病服用了抗生素后，都可以适量补充益生菌。对于免疫力低下、爱生病的小宝宝，还可以适当补充牛初乳。
三、食疗去燥
入秋之后，天气越来越干燥，宝宝容易内生燥热，引起流鼻血、咽喉发炎、便秘等"秋躁症"，家长一定要让宝宝多喝水、吃水果，并配合服用一些润燥滋阴的食材，如百合、银耳、蒸水梨、萝卜等，来进行秋季的调养。
四、母乳喂养是重点
母乳不仅营养均衡全面，易于吸收，而且含有丰富的乳铁蛋白和分泌型免疫球蛋白A(IgA)等免疫物质，能增加婴儿机体的免疫力及抗病能力，可有效地保护婴儿免受病毒入侵而生病。可以说，母乳是守护宝宝健康的第一道免疫防线，因此妈妈给宝宝哺喂母乳的时间越长越好。

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