冬天养生粥怎么做？为你分享具体做法 _冬天养生粥怎么做

在冬天自然是要吃养生粥了，那么，冬天养生粥怎么做？如果你也想要尝到美味的养生粥的话，自然就需要好好的看看接下来分享的内容，让我们一起全面的了解下吧。

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冬天养生粥怎么做？为你分享具体做法
1、养生粥
养生粥源自中国千年传统文化，自古以来，就备受历代养生家的重视，是人们日常生活中再熟悉不过的饮食之一。粥不仅自身营养丰富，更是其他营养食物的绝佳载体。任何食物与粥为伍，都会变得亲切温暖，让人百食不厌。
如地瓜粥、胡萝卜粥，含有较多胡萝卜素和矿物质，减肥又塑身;蔬菜粥、水果粥，含有丰富的维生素C和膳食纤维，美容又护肤;皮蛋粥和肉丝粥，含有较多的蛋白质，健身又养生;莲子百合粥，含有丰富的钙、磷、钾，免疫又安神……
尽管我们的食物丰富多彩，人们念念不忘的还是这朴实的粥。一碗热粥，两碟小菜，平常到了极点，对每个家庭却有着永远解不开的情结，更是健康长寿的最佳选择。
2、冬天养生粥怎么做？
材料
主料：花生米80g、核桃 100g、板栗150g 、糯米100g ;
辅料：红枣适量。

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冬天养生粥怎么做？为你分享具体做法
具体做法：
花生米洗干净用冷水泡1小时。泡后的花生米比较容易熟。
红枣洗后用冷水泡1小时，入锅前再洗。泡后的红枣表皮的皱纹稍微舒展些，可以将红枣洗的更干净。
将花生米连同泡花生米的水及洗干净的红枣置于电煮锅中，加适量水煮。
煮30分钟后，糯米洗干净入锅同煮。其间适时搅动。
板栗去壳。
核桃去壳。
糯米煮至5、6分熟时，板栗入锅同煮。其间还要适时搅动。
10分钟后，核桃仁入锅同煮。其间还要适时搅动。煮至食材都熟了，粥粘稠了即可享用。
【冬天养生粥怎么做？为你分享具体做法】冬天养生粥怎么做？对于这个问题，想必已经在上文为大家进行了全面的介绍了，总之，希望大家可以为自己的家人做一碗养生粥。

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冬天养生粥怎么做？ 为你分享具体做法

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