小满养生小满需多喝六款祛湿粥 _小满

小满湿气重。祛湿可以喝些祛湿粥。下面就为大家介绍六款祛湿粥。
祛湿粥
1、莲子粥
原料：莲子30克。米适量(1人份) 。
制法：将莲子和米洗干净。将两种材料放入锅中加水煮成粥。
功能：健脾、养心、安神。
2、玉竹粥
原料：玉竹30克。米、瘦肉适量(1人份) 。
制法：玉竹与米、瘦肉同煮成粥。
功能：得当腹胀、脾胃衰弱、大便溏烂的人。能起收敛。改变大便溏烂。
3、荷叶消暑粥
材料：荷叶3克、米50克。
功效：荷叶清热利湿、解暑生津、调理脾胃、升发阳气。
做法：白米洗净后放入药材。加500c.c.水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。
4、薏米红豆粥
【小满养生小满需多喝六款祛湿粥】原料：赤小豆30克。白扁豆、薏米、芡实各20克。川萆薢10克。赤伏苓15克。木棉花20克。灯芯花10克。粳米50克。
制法
(1)将川革薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净。加水3碗。煎至2碗。去渣取汁。
(2)以上几味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡实、粳米煮粥食。每日1料。
功效：赤茯苓味甘、淡。入脾、胃、肾经。能渗利湿热;灯芯花性微寒。味甘、淡。入肺、心、小肠经。能清热利尿、清心除烦;木棉花性平。味甘、淡。入脾、胃经。能清热祛湿;赤小豆能清热解毒;白扁豆、薏米能健脾祛湿;芡实能健脾祛湿止泻、固肾涩精。诸物与粳米合用。具有清热祛湿、利水固涩之功。
5、山药绿豆粥
材料：山药及绿豆各10克、米50克。
做法：白米洗净后放入药材。加500c.c.水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。
功效：山药补脾肾、益气养阴、止泻。绿豆解热消暑。
6、丝瓜咸蛋麦片粥
原料：丝瓜100克。咸蛋1个。麦片50克。粳米100克。麻油适量。葱末、酒、盐、味精少许。
制法
(1)丝瓜洗净刨皮切丁：咸蛋1煮热。剥壳切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。
(2)在开水锅中放人粳米。大火烧开后改用小火烧至米着花。放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒。熬制成粥后。加盐、酒、味精。撒人葱末。滴淋麻油。
功效：具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的浸染。
具有祛暑利湿、清热解毒功效的食物可以大致分为以下几种：性味甘凉。可健脾利湿、渗湿、利水、可祛暑热的食物有黄瓜、绿豆、荠菜、金针菜、东瓜、冬瓜子等;性味甘凉或性平、可清热解毒或者清热祛暑的食物有荷叶、牛蛙肉、茶汁、西瓜、冬瓜、冬瓜子、丝瓜、黄瓜、甜瓜、高粱、芹菜、苋菜、菱、甘蔗、马兰头等;具有清热之功的食物还有菊花、苦瓜、香蕉、荸荠、生萝卜、茄子等;可清热利湿的食物有青菜、芹菜、金针菜、茼蒿、茭白、竹笋、荸荠等。另外。能够健脾利湿的食物还有蚕豆、赤豆、鲫鱼、鲢鱼、白扁豆、薏苡仁等。

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小满养生 小满需多喝六款祛湿粥

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