背后运球是很灵活的招数 ， 快速推进中背后运球的急停、变向更是具备一定的杀伤力 。前提是 ， 你的运球要足够溜 。那么背后运球要如何练习呢？
后转身时运球手先大力把球往地上运一下 ， 再利用这个力道把球往转身方向拉起来 ， 同时身体由下而上发力启动并转身 。前转身也类似 。
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刚开始在原地中轴脚不要动 ， 练习带球前后转身 。然后再行进间练习 。很多人刚开始是这么理解这个动作并慢慢掌握的 。
要是还不会就先双手抱球原地做前后半转身动作 。做熟了再结合运球做几遍 。
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【怎么练习背后运球】背后运球先两腿分开站立 ， 上身挺直 ， 膝盖微屈 。在背后交替换手运球 。要点是下球的位置在两腿正中间 。这样就能保证球每次都弹向另一只手 。先原地练再行进练 。
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