尊巴舞作为一项快乐的运动，可以锻炼全身，主要是腰、腹、腿和上半身 。跳尊巴舞时，你可以通过臀部做前后左右的运动，然后增加一点其他舞蹈的步伐 。1练习尊巴舞可以消耗身体的卡路里，不仅可以消耗热量，还可以增强肌肉，这对我们的肩膀和颈部都有好处，特别是对于久坐不动的白领 。尊巴舞的基本动作是什么？ 1昆比亚动作，一手叉腰，一手侧举，脚下2桑巴向前，右脚交叉，左脚向侧打开3梅瑞格，像丹顶鹤一样站立 。  
     

  
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   尊巴舞属于健身舞蹈尊巴舞是国际流行的健身课程这种健身形式融合了各种南美舞蹈的节奏和舞步，所以节奏感非常鲜明，属于老幼皆宜的运动 “尊巴”是一种健康时 。尊巴舞，是融合了桑巴恰恰探戈等多种舞蹈，而形成的一种有氧运动跟普通跳操不同，尊巴舞的减脂效率大幅提升，运动科学研 。  
   【尊巴舞是什么 尊巴舞是什么运动】  
  
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