处暑养生吃什么处暑养生食谱 处暑养生短信祝福语。中国有二十四节气，有很多人问处暑是秋天吗，处暑怎么在立秋之后呢，其实，处暑之后才是真正的秋天。那么在处暑之后养生吃什么好呢，下面的小编就来说说：处暑养生吃什么处暑养生食谱 处暑养生短信祝福语。  
  
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处暑是秋天吗  
处暑是一年二十四节气中的第十四个节气，在每年阳历8月23日前后，太阳到达黄经150度时开始。历书记载：「斗指戊为处暑，暑将退，伏而潜处，故名也。」《月令七十二候集解》：「处，止也，暑气至此而止矣。」这时的三伏天气已过或接近尾声，所以称「暑气至此而止矣」。全国各地也都有「处暑寒来」的谚语，说明夏天的暑气逐渐消退。  
但天气还未出现真正意义上的秋凉，此时晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季。长江以南地区，俗语有「秋老虎」的说法，就是提醒人们，秋天还会有热天气的时候，也可将此视为夏天的回光返照。处暑以后的天气真正转入秋季了。处暑过后天气转凉。中午热，早晚凉，昼夜形成较大的温差。「一场秋雨一场凉」的气候特征明显。昼热夜凉的气候，对人阳气的收敛形成了良好的条件。  
  
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处暑养生要注意什么  
每年的处暑之时，人们的养生应注意以下几个方面：  
1.穿着提示：不宜急于增加衣服。「春捂秋冻」之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。  
2.睡觉夜寝提示：应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。  
3.室内提示：白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。  
4.防病提示：在9月23日秋分之前，气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热感冒。发病及时用食物疗法恢复平衡。  
5.饮食提示：处暑节气宜食清热安神之品。建议根据个人不同体质，选用如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类等食品，以起到调养身心的作用。  
  
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处暑养生参考食谱  
1.芝麻菠菜  
[配料] 鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。  
[做法] 菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。  
[功效] 补肝益肾，开胸润燥。  
2.青椒拌豆腐  
[配料] 豆腐1块，青椒3个，香菜10克，香油、盐、味精各适量。  
[做法] 豆腐用开水烫透，捞出晾凉，切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下，切碎，香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀，盛入盘内即可。  
[功效] 益气宽中，生津润燥，清热解毒。对胃口不开，食欲不振者尤其适合。  
3.百合莲子汤  
[配料] 干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。  
[做法] 百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。  
[功效] 安神养心，健脾和胃。  
  
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