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四、缓解生产疼痛的功课  
1、产前生产练习
减少生产疼痛的第一步，孕妈要详细、完整地了解生产过程以及相关知识。通过让孕妈熟悉临产时的流程和医院的环境、设施，具备良好的心理认知，消除恐惧感，轻松分娩。
2、温水生产镇痛
这种方式是通过水的物理特性缩短孕妈妈分娩时带来的痛楚，抑制分娩时带来的疼痛。而适宜的温水，自身特有刺激作用可以加速孕妈妈的新陈代谢，调节孕妈妈的机体。
3、音乐生产镇痛
音乐镇痛分娩则利用了音乐的神奇作用。听觉中枢和抑制痛觉中枢在大脑中距离很近。这样，准妈咪的注意力就会转移到音乐上，因而分散对产痛的感应力  
【分娩|孕妇生孩子到底有多痛 如何避开造成生产更痛的因素】  

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