宝宝|孩子怎么晒太阳好小宝宝晒太阳方法维生素d_晒太阳

宝宝在一定的时间晒晒太阳也是非常好的，不过孩子晒太阳怎么晒好呢，如何晒太阳比较正确，很多人都不是很清楚晒太阳的方法，等到秋天正式来了，孩子反而在外面比较容易感冒，那么怎么晒太阳呢，小编为大家带来相关推荐。
晒太阳的方法是非常重要的

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1宝宝何时开始晒太阳?
一般宝宝出生3~4周后，就可以到室外晒太阳了。
其实，宝宝是很聪明的，自身有调节功能，遇到强光刺激眼睛会闭合以防受到伤害。
需要注意的是，外出前不要给宝宝洗澡，因为洗澡会将宝宝皮肤中的合成活性维生素D的材料7-脱氢胆固醇洗去，降低了钙的吸收作用。
2如何选择合适的地点?
家长可以选择一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳。尽量不要带宝宝到马路边或人多嘈杂的地方晒太阳，因为空气不好、宝宝会吸入很多汽车尾气。
3晒太阳时宝宝如何穿衣服?
晒太阳时不要给宝宝穿太多衣服。
给宝宝晒太阳应根据当时的天气条件，尽可能让阳光与宝宝的皮肤直接接触，并要保证舒服。
如果隔着玻璃或穿着衣服晒太阳，会降低阳光的功效;此外，宝宝外出，新妈妈可以给宝宝涂一些润肤霜。

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4宝宝晒太阳最佳时间是多会儿?
夏季，上午10时到下午16时阳光中的紫外线最强，会对宝宝皮肤造成伤害。
上午6时到10时阳光中的红外线强，紫外线弱，可以促进新陈代谢;
下午4~5时紫外线中的X束光成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼的正常钙化。
5晒多长时间比较合适呢?
刚开始晒太阳的时间可以较短一些，然后由十几分钟增加至1~2小时为宜;或每次15~30分钟，每天数次。
若发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加重，应立即停止，回家给予宝宝温开水或淡盐水，或用温开水给予擦身。
6晒太阳后需要做什么呢?
晒太阳时宝宝因为流汗等原因会损失一部分水分，所以，晒完太阳后，可以给宝宝补充一些水分，同时，应及时给宝宝洗脸并涂润肤露。
温馨提示
最初的几天，可以从脚尖晒到膝盖;然后可以扩大晒得范围，从膝盖扩大到腿根部;出去尿布，宝宝可以连续2~3体内都晒到肚脐;然后再晒两侧、胸部、腹部及背部。
宝宝晒太阳注意事项

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1.6个月以下宝宝应避免直接暴晒
6个月以下的宝宝皮肤娇嫩，如果直接在太阳下暴晒很容易晒伤，甚至可能造成严重的皮肤疾病，因此建议6个月以下的宝宝不要直接在太阳暴晒。
2.正确选项晒太阳时段
时间以上午6-10时及下午4-5时为宜。上午6-10时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4-5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。中午到下午4时这段时间，最忌长时间晒太阳，这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。
需要注意的是，在炎热的夏季，可能9点以后阳光就已经很强烈了，家长应根据实际情况调整晒太阳的时间。
3.晒太阳的时间别超过半个小时
对婴幼儿来说，晒太阳时间最好不要超过半小时，这是因为婴幼儿皮肤娇嫩，晒太阳时间过长易导致皮肤不适，出现干燥瘙痒等症状
4.晒太阳时注意增减衣物
家长应该注意，给宝宝晒太阳时要注意增减衣物。最开始，可以穿平时一样多的衣物。等宝宝身体发热，就应脱下厚重衣物，以宝宝感觉舒适为宜;晒完太阳后，及时为宝宝添加衣物，因为在阳光下毛孔是打开的，回到阴冷的室内容易吸收潮气，招致感冒。

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