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第四点：不要在孩子睡着后开夜灯  
有的孩子怕黑 ， 家里要装一个小夜灯 ， 但父母注意了 ， 夜灯可以有 ， 但要等孩子入睡后把夜灯关掉 ， 只有保证孩子的卧室是漆黑的 ， 才能帮助孩子睡得更好 ， 反之夜灯整夜开着 ， 会影响睡眠质量 ， 迟迟不能进入深睡模式 ， 也就会导致长不高 。   
以上四点要做好 ， 帮助孩子养成良好的睡前习惯 ， 入睡快、睡得香、长高个儿！  

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