养生|冬季手脚冰凉怎么调理手脚冰冷是什么原因健康_生活_手脚冰冷

转眼就进入了冬季，很多女性也不在光图美丽动人，开始穿上厚重的大衣棉袄了。到却发现手脚依旧冰冷。这是什么原因呢。手脚冰冷又该如何调理，这几招让你告别“冻美人”。

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手脚冰冷的原因
气血运行不畅
可能你身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，所以导致阳气瘀滞在体内，不能达到手脚。这种人只是手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕热。
情绪波动太大
平时精神压力太大、过分敏感、容易生气、过度操心、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能，导致手脚冰凉。
激素变化
在经期、孕期和产期等特殊生理时期，女性月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，就会引发畏寒肢冷。
阳气不足
阳气具有温养的功效，阳气虚衰就无法温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气。

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手脚冰冷如何调理
少吃寒性食物
有些食物就算是在常温下食用，它也是寒气逼人的。比如梨、绿豆、苦瓜等等。所以在食用它们的时候一定要注意把握量，切不可贪吃哦。
下你给吃凉的先垫热的
想吃凉的食物的时候不防试试先吃点热的来保护你的子宫。若是你先吃点热的再进食凉的，你会发现，先吃进去的热食物的热气就能被凉食物的凉气压到子宫，这样就避免了凉气直接接触子宫了。
吃饭前先喝姜茶
姜我们都知道它是属于温热的食物。在吃饭前不妨拿一片姜片泡水喝，这样能够消解寒性食物中带来的寒气，这样就可以很好的避免寒性食物的寒气对子宫造成伤害了。

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经常揉搓手脚
经常揉搓手脚心，能改善末端血管的微循环状况。揉脚心时用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。揉手心时一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
不要熬夜
【养生|冬季手脚冰凉怎么调理手脚冰冷是什么原因】熬夜的人大都会有类似的感受：一到凌晨三四点钟，就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实就是熬夜内耗气血，寒邪趁虚入侵人体，导致经络阻塞的表现。
秋冬更要保证充足的睡眠，以防寒邪伤身。建议作息调整为“早卧晚起”，如果时间允许，躺到阳光照耀时再起床最好，可以躲避寒邪，避免阳气受到扰动。

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灸疗驱寒气
灸疗是祖国医学传统的治疗方法之一，采用一定的药物置于穴位或特定部位上，施以适当的温度和时间，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络传导，起到温通气血、扶正祛邪的作用，从而达到防病保健和治疗疾病的目的。其治疗适用范围广、疗效好、见效快，且无任何毒副作用，尤其对补充阳气，祛除寒湿最为有效，所以被老百姓称为“大补之法”。
要特别注意的是，秋冬季节人体阳气已经开始收藏，对平素阳虚的人，更需在这个季节应用各种灸疗方法，保护和补充你的阳气，这样慢慢就不会怕冷了。除此之外，预防方面还需要少食生冷，注意保暖，多晒太阳，适当使用羊肉、狗肉、韭菜、黄芪、山药等食物。

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