2、坚持才是重点  
跑步不仅可以加快身体的新陈代谢，还能燃烧脂肪，帮助减肥。但是，很多人最大的难关就是无法坚持住，持续运动才是真正能改善身体的。  
  
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3、定下一个目标  
能够坚持定期跑步，坚持不懈。你要知道，学会如何跑步需要一段时间。如果你不够积极，态度怠惰，不如找位同伴一起锻练，相互督促。  
4、坚持住就习惯  
只要能每天坚持跑步，它便会成为一种习惯，通过锻练而塑造有活力的身体。刚开始跑步的前三周是最大的挑战，这时，你要把这件事置于生活中的优先地位。  
  
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