》提示：母乳是妈咪给宝宝的最好礼物，但是当妈咪的奶水不能满足宝宝的营养需求时，就要及时搭配配方奶粉↓↓  
2、少食多餐  
每2～3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕妈咪孕吐严，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。  
3、清淡、少油腻  
可以吃些如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。此时孕妈咪要避免过于油腻的食品。  
》提示：新生儿抵抗力弱，妈咪要给宝宝准备好保暖用品↓↓  
4、不要过多喝汤、饮料和开水  
汤类和油腻类食物最容易引起恶心或呕吐，在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水，避免吃油炸或难以消化的食物。  
孕妈咪的孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些猪瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类、维生素和矿物质，以保证孕妈咪和胎宝贝的需要。  

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