3种水果被称为身高“加油站”，医生的苦口婆心，家长要听进去本文编辑｜旋妮审稿主任

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导语：孩子们在一起玩耍时，家长们通常会不自觉的就比一比孩子的个头，孩子个子的高矮，对于家长而言可是件大事，谁都希望自家孩子能长一个大高个儿。
大多数家长对孩子的身高往往十分的关心，一心想要了解如何才能够让孩子的个子长得更高，但是家长究竟该如何把控孩子身高呢？

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“民以食为天” ，其实我们身体所需的营养和食物是分不开的，而孩子拥有更高的个子，除了遗传因素之外这和他们平时吃的东西也是直接挂钩的。
以下这几种水果就被称为“身高加油站” ，医生们是苦口婆心的劝说让孩子多吃，宝爸宝妈们也应该要督促孩子平时多吃这几类水果，早吃早受益。

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柠檬
说到孩子最不喜欢吃的水果，柠檬可是榜上有名，因为柠檬太过于酸涩，口感过于刺激，大多数孩子都喜欢吃糖分较高的甜甜的水果，所以柠檬并不是孩子所喜欢的类型。
事实上，柠檬却是最具有食疗价值的水果之一，常让孩子吃柠檬，对于孩子的身高发育是有明显帮助的。
之所以这样说，主要是因为：
柠檬当中含有丰富的维生素以及矿物质。此外，它的钙和锌含量也都是非常之高。

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大家都知道孩子的成长过程当中，最缺少不了的就是钙，而在这款水果当中，钙和锌的比例又比较大，所以说对孩子长个子自然是很有帮助的。
同时在柠檬当中，还含有大量的柠檬酸。

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柠檬酸具有很好的开胃消食的效果，在炎炎烈日里，很多孩子胃口都不大好，如果说吃得太少的话，是会直接影响他们长个儿的。而有柠檬的加持，则能够让孩子的胃口变好，吃的更多，也可以达到给孩子补钙的效果。
既能让孩子多吃有营养的食物，又能够给孩子补钙，像这样的水果怎么能够错过呢？
有些家长可能会说了，柠檬太过于酸涩，孩子不愿意吃怎么办？
我们可以不用直接让孩子服用，而是可以将柠檬来泡水，柠檬搭配蜂蜜泡出来的水是酸酸甜甜的，孩子也会比较喜欢喝。

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苹果
“一天一苹果，医生远离我。 ”
苹果是水果当中营养价值最为丰富的，也是孩子们在成长过程当中最应该要多吃的，但是在很多家庭当中，却看不到苹果的身影。
有部分家长会觉得这苹果太过于常见了，口感比较硬，并不太好吃，所以不愿意买着给孩子吃。其实苹果虽常见，但是它的营养价值却是很丰富的，也是普通的水果根本比不上的。
在苹果当中，含有多种微量元素，这其中就包括有钙，铁，锌这三大样。

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常让孩子吃苹果，能够补充孩子所需要的各种微量元素，对于帮助孩子身体发育也有明显的效果。
所以如果说希望自家孩子个头长得更高一些的话，也应该要在家里多备上一些苹果，可以让孩子每天早晚各来上一个，对孩子的身体健康也是很有帮助的。

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