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在孕晚期除了需要通过饮食控制体重，也不要忽略宝宝的营养，很多事物是不可减少的，例如动物性蛋白、维生素，不仅对胎儿的生长有益，还能为产后哺乳做好准备;绿叶蔬菜颜色越深的蔬菜往往意味着其维生素含量越高，孕妈们可以在汤里或者饺子馅里加一些新鲜的蔬菜，像甘蓝就是很好的选择;海洋食物海洋食物被营养学家称为高价值营养品，其富含脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等营养素，能很好促进胎儿生长发育;豆制品豆制品是孕期不可缺少的健康食品，可以为孕妈们提供优质的植物蛋白等营养;低脂酸奶酸奶富含钙和蛋白质，易于吸收，有助于孕妈的肠胃道保持健康的状态。  

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