尽量少给宝宝吃“上火”食物，如油炸、膨化食物，多给宝宝摄入纤维素多的食物，同时保证宝宝每日足量饮水，可治愈食物性便秘。  
6个月以上宝宝，可以少量摄入纤维多的辅食，如南瓜泥、胡萝卜泥、水果泥等；  
1岁以上宝宝适当添加粗粮，如小米、燕麦片、红薯等富含膳食纤维的食物；  
1-3岁宝宝选择营养丰富易消化的食物，例如米粥、挂面、碎肉、碎鱼、碎菜之类的。  
  
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养成良好的生活习惯  
宝宝睡眠不够或睡眠质量不好都容易引起上火，所以粑粑麻麻一定要让宝宝养成按时睡觉的好习惯，确保宝宝有充足的睡眠时间。每天适量的运动可以促进胃肠的蠕动，改善宝宝因上火造成的便秘。  
注意：  
宝宝上火切不可拖延不治疗，也不可随意用药。因为宝宝和成人体质不同，一些成人吃的降火药和凉茶，并不适合宝宝肠胃，滥用成人药物可能会伤害儿童的肠胃、肝肾，甚至引起拉肚子。若拖延治疗，宝宝也会因体质下降，更容易患上感冒、扁桃体炎、腮腺炎等病症。所以在给宝宝选择降火药时，最好是询问医生哦！   
   
  

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