孕期|孕期水肿会增加体重吗怀孕浮肿怎么办护理_饮食_注意事项_健康

【孕期|孕期水肿会增加体重吗怀孕浮肿怎么办】水肿对于孕妇而言，几乎是无一幸免，早则28周，慢则32周开始，越是下午水肿越厉害，这是因为下腔静脉回流受压迫所导致的结果，无法有效预防，下面的小编为大家分享孕期水肿是否会增加体重，当水肿发生时，孕妈咪们就得格外注意是否合并出现高血压及蛋白尿现象，这些因素是高危险妊娠的征兆，须就医治疗，否则可能会影响胎儿发育及妈妈的健康状态。

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孕期水肿会增加体重吗
其实，90%的女性在孕期或早或晚都会出现手脚浮肿的现象，很多孕妈在原本增加的体重上又圆了一圈，大部分都是水肿惹得祸!甚至有些孕妈一周连胖五斤。
而事实上，孕期水肿带来的体重变化并不算大，大多是5~7斤左右。
最让人懊恼的是，运气不好的孕妈就连脸部和眼部都肿了，真的很难看，难看也就罢了，关键还影响生活，鞋子穿不上，走路不稳，发痒等等，这才是让孕妈们苦不堪言的原因所在吧!

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为啥孕期会水肿?
血容量增加
怀孕后，准妈从6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，血容量可比非孕期增加40%左右，这使身体组织中间液增加，容易出现水肿。
子宫增大
随着孕周的增加，孕妈子宫不断增大，骨盆内压力增高，导致下肢静脉血流受到影响，出现脚部浮肿的现象。
内分泌变化
怀孕后，准妈妈体内激素发生变化，雌激素和醛固酮增多，造成体内钠和水份滞留，导致尿量减少，于是出现了水肿现象。

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怀孕浮肿怎么办
孕妇水肿情形通常会在产后一周会逐渐改善，因此，怀孕期间的日常照护就相当重要。就饮食而言，并没有特别的食物能有效改善水肿，建议均衡饮食，尽量不要摄取腌制物、罐头及过咸的食物等，避免钠离子结合水分过度滞留。就穿着而言，舒适衣着是必然的，尤其应注意足部的照护，因为水肿可能会导致下肢知觉迟钝，血液循环欠佳，一旦足部受伤可能会导致伤口无法愈合，甚至蜂窝组织炎，所以，建议穿着轻便布鞋，有良好的包覆及保护效果。就睡眠而言，睡前可以让下肢浸泡温水，促进血液循环，可采侧卧，双脚微弯、上下交错，双脚间夹枕头;或是平躺，下肢垫一个枕头，使下肢高于心脏即可。如果情况允许，尽可能下午可以躺下休息20~30分钟，可缓和水肿现象。此外，还可掌握以下原则：能躺，就不要坐;能坐，就不要站。让自己随时保持在最佳状态。

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