上周立秋后现在正是进入秋季 ， 进入秋季后白天夜晚时间也在变化 ， 可以明显感觉到昼夜温差较大 ， 晚上开始降温起风 ， 冬病夏治 ， 出门记得穿外套防止受凉感冒 ， 想要趁着秋季减肥的孩子们也可以行动起来了 ， 饮食清淡 ， 少吃辛辣刺激性食物 ， 尽量少吃冷饮 ， 不要一直呆在空调房里 ， 天气好空气清新的时候可以出门适当进行锻炼 ， 夏季没有完成的事情秋季也可以继续完成 ， 不能懒惰 ， 面对生活要保持积极的态度 ， 大长腿小蛮腰都在不远处等着你 ， 一起坚持下去吧！  
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今天介绍的这道“润肺菜”菜就是萝卜烧肉 ， 一起来看看!  
萝卜烧肉主要就是由猪肉和萝卜烧制而成 ， 猪肉是很多人爱吃的肉类美食 ， 它含有丰富的营养价值 ， 其性平味甘 ， 有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效 ， 有效润肺止咳 。 猪肉中含有大量的铁元素 ， 可以帮助孩子预防缺铁性贫血的发生 ， 有利孩子健康发育 。   
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【最近下午越来越闷热要下大暴雨了，孩子多吃润肺菜，滋阴润燥】猪肉中含有丰富的维生素A ， 维生素A对孩子的眼睛健康非常有利 ， 因为维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分 。 此外维生素A还可以帮助孩子骨骼发育 ， 牙齿发育 ， 以及毛发生长 。 猪肉中含有丰富的钙元素 ， 镁元素 ， 磷元素等微量元素 ， 其中钙元素可以有效促进骨骼发育 ， 让孩子长得更高 ， 变得更加壮实 。   
萝卜中含有大量的维生素C和微量元素 ， 经常吃萝卜可以增强孩子的免疫力 ， 提高抗病能力 。 萝卜中含有的芥子油可以促进肠胃蠕动 ， 增强食欲 ， 帮助消化食物 ， 吸收食物中的各种营养物质 。 此外萝卜中含有的木质素还以增强人体吞噬细胞的活性 ， 从而更有效地吞噬癌细胞 ， 预防癌症的发生 。   
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八月进入秋季后每天秋高气爽 ， 天空万里无云 ， 太阳就像孩子们天真的笑脸一样耀眼 ， 抓住八月的黄金减肥期 ， 一起朝着美好的身材努力吧！  

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