忙碌的妈妈们尤其如此。你在家庭、工作和孩子之间周旋，你不知道你吃了多少，吃的频率如何。  
为了制止这一点，你可以尝试保留一份食品日记。  
这样你就会知道你吃了什么，吃了多少食物。另外，保持食物日记可以使体重减轻一倍。  

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