分娩的时候对于一些孕期不适的孕妈妈来说就已经是很久的蓄势待发了，可是在分娩的时候仿佛需要很久，大多数的妈妈会选择顺产，但是顺产怎么才能让宫口开的快一点呢?毕竟真的很痛啊，下面的小编为大家分享怎么才能让宫口开的快一点，孕妈如何减少疼痛快速开宫口大家一起来看吧。  
  
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怎么才能让宫口开的快一点  
1、宫口开得快，痛苦比较少!多做有助于增加宫颈弹性的活动，真的很重要!  
2、运动!运动!就是动!  
我觉得运动还是有用的，重要的是坚持，孕前中后期都可以运动的!  
1)深蹲!最后一个月没事就蹲着看电视。  
2)盘腿，拉伸，也是最后一个月每天做。  
3)会阴按摩，反正医生都是推荐的。  
  
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分娩注意事项  
宫缩的疼痛要让它从下身释放出去，不要憋着忍着，这样开宫口比较快;  
忍痛的意念要坚定，说坚持就坚持，说顺产就绝对不转剖腹产，告诉自己：“从古到今多少女人忍下来了，我也能忍!”;  
宫口开全生的时候，一定要听医生的话，不要用力的时候千万不要用力，否则撕裂比侧切更惨;  
疼的时候，不喊叫就不可能的，但是尽可能的保持体力，口干的时候涂点木瓜膏能保持很久的滋润。但是骂老公打老公这样无用的行为，就不要做了吧~  
【孕期|怎么才能让宫口开的快一点 孕妈如何减少疼痛快速开宫口】如果有人陪你进产房，那么他的心情将会很重要，旁边的人千万不能表现出害怕、无助、特别心疼你的心情。  
麻醉这个东西，能不用就不用，疼痛是能忍过去的!麻醉后万一有后遗症或副作用，会后悔的，因为麻醉凭的是麻醉师的经验，而不是科学度量。  
  
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但其实在澳洲，大部分产妇是使用无痛麻药(Epidural硬脊膜外麻醉)的。  
孕妈如何减少疼痛快速开宫口?  
1.在阵痛间隔期间，可以在家人或助产士的帮助下，尽量下床多走动。  
2.把握呼吸的节奏，尽量用鼻子吸气，用嘴呼气。不要大喊大叫，保留力气生孩子。  
3.多做下蹲运动，有利于宫口打开。  
当然，孕妈也要根据实际情况来选择分娩方式，具体情况可以咨询医生的意见。在临产前，一定保持心情的放松，顺利地生下宝宝。  
  
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