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孕妈们别犯睡眠焦虑了：孕期睡得好比睡得对更重要  
孕妈们在孕期会产生各种焦虑 ， 特别是关于任何能影响宝宝健康发育的焦虑 。 这些焦虑本就会加大孕妈的睡眠问题 ， 再加之如果被强迫要执行某种睡姿 ， 更是让睡眠难上加难 。 但其实无特殊情况 ， “孕期睡得好比睡得对更重要” 。   
整个孕期一定不要俯卧  
俯卧固然舒服 ， 但是在孕期是绝不可以的 。 不管是孕早期 ， 还是孕中期和孕晚期 ， 都切忌不要俯卧睡觉 。 这样的睡姿会对胎儿造成积压 ， 容易影响宝宝的发育 。   
  
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孕中晚期不要仰卧 ， 如无医生特殊要求 ， 可以左右侧交替睡  
仰卧在孕早期对胎儿几乎没影响 ， 但是孕中晚期可能对胎儿的发育和孕妈的身体造成影响 。 如果左侧睡实在很难受 ， 睡不着 ， 医生没做特殊要求的情况下 ， 可以左右侧交替睡 ， 以缓解不适感 。   
侧睡很累可以使用工具来辅助睡觉  
如果侧睡让你觉得很累 ， 可以使用一些工具来辅助睡觉 ， 比如身后垫个小枕头 ， 或在肚子前放个枕头 ， 将腿可以搭在上面缓解侧睡的不适感 。   
  
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