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【孩子什么时候能快速长高？身体征兆记牢，让娃不输同龄人】尽量在晚上10点多的时候睡觉 ， 早上8点之前起床 ， 规律的睡眠给让孩子睡得更好 ， 而且这段时期的生长激素也是分泌最多的 。   
▼注意补钙  
多喝牛奶、多吃奶制品 ， 水果蔬菜也都不可少 ， 能让孩子在各种食物中吸收钙元素 ， 顺便补充其他营养 ， 促进身体全面发育 。   
▼注意适当运动  
仅仅是补钙还是不行的 ， 需要注意的是需要把钙吸收进去 ， 那就要加上适当的户外运动了 。   
  
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据科学研究 ， 适当的户外运动可以促进钙的吸收 。 每天运动半小时以上 ， 每周不能少于三次 。   
有不少家长易陷入长高的误区  
▼多喝骨头汤  
很多家长以为骨头汤里面应该富含很多钙 ， 其实不然 ， 汤里面除了可溶性氨基酸和维生素外 ， 就是大量脂肪了 ， 这样孩子不横着长才怪！  
反正 ， 想长高 ， 肯定离不开合理的饮食和适当的运动 ， 以及不熬夜充分休息的 ， 最后心态也要好 。   
身高从来不是和自己比的 ， 而是和别人比 ， 只有处于平均身高以上 ， 才更有优势 ， 希望父母能记牢这几个长高征兆 ， 及时给孩子提供帮助 ， 让他们不输同龄人 。   

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