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孕妈们别犯睡眠焦虑了：孕期睡得好比睡得对更重要孕妈们在孕期会产生各种焦虑，特别是关于任何能影响宝宝健康发育的焦虑。这些焦虑本就会加大孕妈的睡眠问题，再加之如果被强迫要执行某种睡姿，更是让睡眠难上加难。但其实无特殊情况，“孕期睡得好比睡得对更重要”。  
整个孕期一定不要俯卧  
俯卧固然舒服，但是在孕期是绝不可以的。不管是孕早期，还是孕中期和孕晚期，都切忌不要俯卧睡觉。这样的睡姿会对胎儿造成积压，容易影响宝宝的发育。  
  
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孕中晚期不要仰卧，如无医生特殊要求，可以左右侧交替睡  
仰卧在孕早期对胎儿几乎没影响，但是孕中晚期可能对胎儿的发育和孕妈的身体造成影响。如果左侧睡实在很难受，睡不着，医生没做特殊要求的情况下，可以左右侧交替睡，以缓解不适感。  
侧睡很累可以使用工具来辅助睡觉  
如果侧睡让你觉得很累，可以使用一些工具来辅助睡觉，比如身后垫个小枕头，或在肚子前放个枕头，将腿可以搭在上面缓解侧睡的不适感。  
  
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