孩子|亲子瑜伽怎么做怎么和宝宝一起做亲子瑜伽( 二 ) 瑜伽_妈妈

9、练习亲子瑜伽前，需要做哪些准备工作?
大人的动作要保持轻柔，以保证宝宝安全。生病期间的宝宝以及颈部发育不完全的宝宝不宜练习。练习过程中不能进食和饮水，妈妈不要过多干预宝宝练习，会影响宝宝的创造力。
单从体式的角度讲，儿童瑜伽和成人瑜伽区别不大，只是在宝宝练习某些体式时，会适当降低难度。但习练过程中的一些细节，的确需要考虑宝宝的特点而做出调整：
让宝宝自己选择音乐。
从容易完成的体式开始练习。
选择容易理解的体式，比如模仿小动物。
练习时，父母一定要贴身看护，防止受伤。

文章图片

10、亲子瑜伽可以在家看视频做，还是必须由老师指导?
一般不建议没有基础的大人在家看着视频与宝宝一起学习亲子瑜伽，因为有些动作需要考虑到平衡的技巧，以及腿部、背部、空中身体支撑力等的练习，在老师的帮助下不容易受伤，也可以让动作做得更佳标准，达到增强小朋友对爸爸妈妈身体和意识的交流和信任的作用。如果已经练习了一段时间的瑜伽，可以尝试在家做一些简单的动作，但要尽量避免尝试高难度动作或者后弯体式。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。

孩子|亲子瑜伽怎么做 怎么和宝宝一起做亲子瑜伽( 二 )

孩子|亲子瑜伽怎么做怎么和宝宝一起做亲子瑜伽( 二 )