产后|如何改善产后子宫脱垂尿失禁频尿做凯格尔运动可以改善产后身体问题吗( 二 ) 护理_行为_注意事项_月子

文章图片

做凯格尔运动可以改善产后身体问题吗
谢卿宏主任提醒：「骨盆底的结构跟房子一样，当天花板有塌陷、开始漏水时，就必须评价是否需要重建。」尽管有8成妈咪的频尿、尿失禁状况会在产后3个月逐渐自然恢复，但若超过半年未获改善，甚至严重影响生活质量时，需及早到泌尿妇科就诊，由医师评价是否需积极治疗，治疗方式包括药物、医疗辅具与手术等。
值得留意的是，妈咪未来若还有怀孕计划，谢卿宏主任建议先采保守疗法，维持骨盆腔与腹腔内的原始状态，否则再次怀孕身体组织还是有可能遭破坏，重建手术等于白做，而且也会有沾黏风险。女性若想强化骨盆底肌肉，在产前、产后都可勤做凯格尔运动，也就是俗称的缩肛，此运动经美国研究证实，有助于治疗尿失禁与预防产后子宫脱垂。
爱美是女人的天性，部分妈咪产后追求急速瘦身、恢复动人曲线，不惜长时间使用束腹带;对此，谢卿宏主任直言：「束腹带绑得太紧，会使腹部压力上升无法向外扩散缓冲压力，呼吸、走路、用力时上升的腹压反而都往骨盆底部推。」「妈咪们要打破产后马上用紧身束腹带就不会有肚子的迷思!要瘦还是要靠运动。」剖腹产妈咪若使用压迫止血法，则建议不要绑超过1天。

文章图片

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。

产后|如何改善产后子宫脱垂尿失禁频尿 做凯格尔运动可以改善产后身体问题吗( 二 )

产后|如何改善产后子宫脱垂尿失禁频尿做凯格尔运动可以改善产后身体问题吗( 二 )