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2. 孕期适当运动  
孕期应进行适当的有氧运动，如散步、孕期瑜伽等，既有利于有效控制体重，保持好身材，又能达到健身的效果，适量的运动也让孕妈妈自然分娩的几率增加。  
3. 随时监控体重变化  
孕妈妈在家可以经常监测体重变化，以免体重悄悄增长还没有意识到。如果家中有体重秤，以晨测空腹体重较为准确。若体重增长过快，需要做好相应措施，减缓增长速度，如，减少热量摄入，增加运动量等。若不能控制体重增长速度，或孕妈妈孕前即为肥胖，应重视定期的产前检查，以便及早发现异常进行干预，改善母婴预后。  
【孕期|孕期体重的高与低要如何衡量 孕妇超重还可以减肥吗】Tip：孕期身材保持得好，产后的恢复也会相对容易些，孕妈妈来做产前检查，我们会监测体重增长情况，增长过多、过少都不是理想的状态，而孕妈妈来院的次数毕竟有限，所以，孕妈妈自我监测更为重要。让我们一起努力，把每一位孕妈妈都变为“长胎不长肉，无敌好身材”的辣妈吧!为美丽!!更为健康!!!  

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