备孕|孕前怎样保养子宫哪些习惯促进子宫健康( 二 ) 行为_健康_注意事项_资讯

8.常按摩3穴道
【备孕|孕前怎样保养子宫哪些习惯促进子宫健康】三阴交：内踝尖上直上3寸，约4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
血海穴：位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
关元穴：位于下腹部正中线脐中下3寸处。

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子宫不喜欢的事情要避开
少吃寒凉食物
中医认为女性体质属阴，因此即使是在炎热的夏季，寒凉(冰冷的饮料、冰淇淋、西瓜等水果)的食物也不宜吃太多，若是从冰箱拿出的食物，都要放一下再吃，而且吃之前最好先吃些别的食物垫底。
不要快速瘦身
快速瘦身会让身体在短时间内流失了大量的能量，寒邪就很容易乘虚而入，进入子宫。想要瘦身的女性，一定要采循序渐进的方式，一个月瘦2～4公斤，瘦得健康比瘦得快重要。
不要穿低腰裤
露出腰腹的低腰裤虽然性感，常穿却容易使子宫受寒!而且即使是夏天，也不要坐在有寒气的地方，例如冷气口、石头地板或金属面椅子上，女性的妇科器官喜欢温暖的环境，一定要记住这一点。
不要坐太久
久坐是许多职业妇女的工作型态，但长此以往却会导致气血循环障碍，引起子宫的疾病!所以就算工作再忙碌，每1小时需起来走动，例如上厕所、倒水、跟同事聊一下天，都可改善因久坐导致的循环不畅。
不要抽烟
有研究显示，香烟中的有害物质会导致免疫力下降，使女性更无法对抗人类乳突病毒的袭击，导致容易罹患子宫颈癌，不只自己抽烟，吸二手烟也会带来类似后果，因此为了子宫健康，赶快扫除生活里的烟害吧!

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