育儿|胡杏儿福原爱坐月子有好公婆 坐月子应该如何饮食( 二 )
不要吃：辣咸食物、退奶三雄、全酒料理、火锅
辣咸食物会使口味加重，出现上火腹泻等不良现象，吃多了对身体不好这不用多说。除此之外，要格外注意“退奶三雄”。
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韭菜、山楂、麦芽这三样食物被视为“退奶三雄”，有许多妈咪不小心吃了就马上见效，建议妈妈不要在月子期间食用。如果真的不小心吃到也不必太紧张，毕竟不是打了退奶针，只要多喝水、吃点发奶的食物，并且多增加几次亲喂或挤乳，慢慢就可以追上奶量，但本来奶水就少的妈咪，还是要特别留意。
有些家庭月子期间会炖煮全酒的补汤给产妇喝，但酒精对伤口的复原不利，且会通过母乳影响宝宝的发育，因此尽量不要吃全酒的料理。酒精和人参都会加速子宫收缩，若跟子宫收缩的药剂合并食用，可能会造成大出血！有些妈咪认为人参会帮助排恶露，最好经过中医师的诊断，再决定是否在此阶段吃。
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秋冬来了，又到了吃火锅的季节，许多妈妈也许会馋不住嘴，把筷子伸进麻辣烫，这个时候公婆就会把你的筷子打掉了。别生气，如果想吃点辣，在料理中放葱姜蒜都可以，或是吃一点新鲜的辣椒也无妨，但在哺乳期间先别吃麻辣锅！一般麻辣锅、火锅里放的辛香料，会刺激肠胃，影响吸收功能，进而阻碍妈咪的营养素吸收，轻则胃壁受伤、肠胃不适，比较严重的是让营养素的吸收打折扣，造成乳汁的营养不足。
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