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小觉短  
Q：2个月的宝宝，每次睡眠时间短，我们现在基本是2.5小时的程序，哺乳半小时-玩1小时-闹觉哄睡半小时-睡半小时，晚上能睡12小时，中间哺乳3-4次。这样的程序需要怎么调整一下呢？白天观察到睡眠信号就开始哄，但宝宝总要困到大哭才能睡着，不知道要如何调整？  
A：哺乳和玩的时间没什么问题，观察到睡眠信号后妈妈可以帮助宝宝做个睡眠仪式，让宝宝能从玩的兴奋状态慢慢恢复到入睡前的平静。我推荐5S安抚法，妈妈可以试着操作一下【睡眠】神奇的5S安抚法。  
小觉睡半小时显然是不理想的，妈妈看宝宝有醒来的迹象前5分钟，开始轻轻拍拍宝宝的背，把手放在他身上，让他继续睡。如果接觉时间长，可放弃当次小睡，在房间内玩或将宝宝抱出房间，待半小时左右，再次尝试入睡，将下一觉的时间提前。  
    
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易惊醒  
Q：?老师，你好，我们家宝宝一个多月，睡觉老是浅睡，任何时候动静都会影响到她，然后她就搬睁不睁的动一下眼睛什么原因啊？  
A：首先，因为宝宝目前才一个多月，一有动静就会一惊一乍的，这种情况和神经发育不成熟，惊跳反射等有关系。每个宝宝具有个体差异，表现也会有所区别。要减少惊跳反射，首先是要注意减少突兀的声音。比如，睡觉时关窗，以免窗外汽车喇叭声吓到宝宝；播放白噪音【睡眠】如何真正利用好白噪音，使环境不那么明显。此外，通过襁褓、搂压等方法也能够帮助婴儿稳定身体，减少惊吓。
  
   

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