孕期|产检怎么确诊是不是怀双胞胎怀多胞胎如何安胎( 二 ) 护理_检查_注意事项_健康

多胞胎妈咪安产注意事项
根据《孕妇健康手册》所载，孕妈咪从怀孕中期开始，每天的热量摄取建议较平时增加300大卡，体重总重量与一般孕妈咪建议增加10至14公斤相比无太大差异，双胞胎孕妈咪体重建议增加15.9公斤至20.4公斤，三胞胎孕妈咪则是22.7公斤，但每个人每天所需要的热量，也必须视孕妈咪的年龄、活动量、怀孕前健康及体重的情况调整;但由于多胞胎妈咪容易出现贫血，铁质摄取必须从30毫克增加至60至100毫克，而其他蛋白质、维生素及矿物质则均衡摄取;多胞胎妈咪心脏必须负荷两倍以上的运行，会更容易喘、胸闷、心悸，因此必须随时注意身体状况，有任何不适都必须好好休息。
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多胞胎妈咪面对日渐成长的腹部，腰部必须承受更大的压力，因此建议可以购买托腹带，将下垂的腹部集中托高，减少下坠感所造成的行走困难;若仍然必须上班的多胞胎妈咪，建议怀孕中后期开始即应该避免繁重工作，调整工作计划，除了让自己有更多时间休息外，也能够及早预防早产或其他并发症发生后所带来的挑战。黄尚玉医师建议，多胞胎妈咪所面临的风险比单胞胎妈咪更高，因此务必好好产检、量血压、注意胎动和子宫收缩，才能够顺利度过孕期，迎接宝贝们的诞生。

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